ഒരു നായയുമായി എങ്ങനെ യോഗ ചെയ്യാം

ഒരു നായയുമൊത്തുള്ള യോഗ ക്ലാസുകളെ ഡോഗ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഡോഗോ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകൾ വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ ഗൃഹാധിഷ്ഠിത സമ്പ്രദായങ്ങൾ തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങി നടക്കാനോ വീട്ടുമുറ്റത്ത് കളിക്കാനോ കഴിയാത്ത സമയങ്ങളിൽ അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് വ്യക്തിഗത ശ്രദ്ധ നൽകാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്, ചില നല്ല നീട്ടലും മാനസിക ബന്ധവും.

എന്താണ് ഡോഗ യോഗ?

നായ്ക്കൾക്കുള്ള യോഗ എന്താണ്

ചില ഉടമകൾ അവരുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ യോഗ ക്ലാസുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, അവിടെ അവർക്ക് "താഴ്ന്ന നായ" അല്ലെങ്കിൽ "യോദ്ധാവ്" പോസുകളിൽ നിൽക്കുന്ന ആളുകൾക്കിടയിൽ കറങ്ങാം. നായ്ക്കളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ വിനോദം തികച്ചും നിഷ്ക്രിയമാണ്. വീടുകളിൽ ആളുകളും വളർത്തുമൃഗങ്ങളും ഒരുമിച്ച് പരിശീലിക്കുന്ന യോഗയുടെ ഒരു രൂപമാണ് ഡോഗ. ഇത് അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

ഒരു നായയുമൊത്തുള്ള യോഗയ്ക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്: ഒരു നല്ല ഡോഗ വർക്ക്ഔട്ട് ഉടമയുടെ ഭാവവും വളർത്തുമൃഗത്തിന്റെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അതുപോലെ തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉടമയുമായുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സഹായത്തോടെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുക വളർത്തുമൃഗത്തെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആവശ്യവുമുള്ളതാക്കുക. ഇത് വിവിധ പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

ന്യൂയോർക്കിലെ ഹിൽട്ടൺ വെറ്ററിനറി ഹോസ്പിറ്റലിൽ ഡോഗ ക്ലാസുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്ന വെറ്ററിനറി ഡോക്ടറായ ഡാനി സെമാൻസ്‌കി പറഞ്ഞു, “മിക്ക പെരുമാറ്റ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഫോക്കസിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അതിനാൽ ഡോഗ് യോഗ ഒരു മികച്ച പരിശീലനമാണ്. നായയുടെയും അതിന്റെ ഉടമയുടെയും പ്രയോജനത്തിനായി.

എന്റെ നായ യോഗയ്ക്ക് നല്ല സ്ഥാനാർത്ഥിയാണോ?

നായ യോഗ വളർത്തുമൃഗത്തിന് അനുയോജ്യമാണോ?

2001 ൽ ഈ ദിശ വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയ സുസി ടീറ്റൽമാൻ ആണ് ഡോഗിയുടെ സ്ഥാപകനും സ്രഷ്ടാവും എഴുതുന്നത്. Newsweek. അവളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്ത വിവരങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഡോഗ് ഡോഗ്, ഡോഗ എല്ലാ നായ്ക്കൾക്കും ആളുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്, അത് പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല.

ഓർക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം, ഓരോ നായയും ഓരോ വ്യക്തിയും ഓരോ വ്യക്തിയും പ്രായത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ച് തനതായ ആവശ്യങ്ങളുണ്ടെന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഡോഗോയിയോ മറ്റേതെങ്കിലും പുതിയ സ്പീഷീസുകളോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നായയുമായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾനിങ്ങളുടെ മൃഗഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളോ അസാധാരണമായ ചലനങ്ങളോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ. എന്നാൽ യോഗ ശാന്തമായ നിമിഷങ്ങൾ, ഏകാഗ്രമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, മൃദുവായ ചലനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ്. അത്തരം ചലനങ്ങളുടെ തീവ്രതയുടെയും വേഗതയുടെയും അളവ് ഏതാണ്ട് ഏത് നായയുടെയും ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് മാറ്റാൻ കഴിയും.

ഡോഗോ എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം

വിശദീകരിക്കുന്നത് പോലെ നിന്റെ നായ, ഏറ്റവും ലളിതമായ ഡോഗ വ്യായാമം സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനത്ത് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് പോലെ തോന്നാം. പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ നായയെ നിങ്ങളുടെ അരികിൽ കിടത്തി, തോളിൽ അല്ലെങ്കിൽ തലയുടെ തിരിവുകളുടെ ചെറിയ ഭ്രമണങ്ങൾ ചേർത്ത് അവ തറയിൽ ചെയ്യാം. മറ്റ് സ്ഥാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാഠങ്ങൾ കൂടുതൽ വിപുലമായതാക്കാൻ കഴിയും:

●         "സുഖകരമായ ഭാവം"സുഖാസനം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ നേരായ പുറകിൽ തറയിൽ ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുക, നായയെ അടുത്തേക്ക് വരാൻ അനുവദിക്കുക. ഈ ഭാവത്തിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് ദീർഘമായി ശ്വാസമെടുത്ത് ശ്വാസത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുവിടണം. ഉടമ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നു എന്നതിൽ നായയ്ക്ക് തീർച്ചയായും താൽപ്പര്യമുണ്ടാകും, അവനുമായി സമാധാനം നിറയും. അവൾ മുട്ടുകുത്തി ഇരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം, കൃത്യസമയത്ത് ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങും, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള തറയിൽ കിടക്കും.

●         ഫോർവേഡ് ടിൽറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തനാസനം: നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, നിങ്ങൾ കുനിഞ്ഞ്, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ വരെ കൈകൾ നീട്ടണം, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നായയിലേക്ക് നീട്ടി മൃദുവായി അടിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ നേരെയാക്കണം, വീണ്ടും മടക്കിക്കളയുക, ചരിഞ്ഞ സമയത്ത് വളർത്തുമൃഗത്തെ സ്പർശിക്കുക. കുറച്ച് ആവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നായ ചലനങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും ശാരീരിക സമ്പർക്കത്തിന്റെ ഊഷ്മളത ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും - മൃദുവായ സ്ട്രോക്കിംഗിൽ നിന്ന് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സജീവമായ മസാജ് ചലനത്തിൽ നിന്ന്. നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന് ഏറ്റവും ഇഷ്ടമുള്ളത്.

യോഗാ സെഷനുകളിൽ നായയുടെ കൈകാലുകൾ ചലിപ്പിക്കാനും നായയുടെ പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യാനും ഉടമ കൂടുതൽ സജീവമായ വഴികൾ ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന്റെ കൈകാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായ ചലനങ്ങൾ നടത്താമെന്ന് അവൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും, അത് അവന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ വളർത്തുമൃഗത്തോടൊപ്പമുള്ള സമയം, അത് എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനപ്പെടും. നായയ്‌ക്കൊപ്പം കൂടുതൽ തവണ കഴിയുന്നത് ഡോഗ സാധ്യമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് വളരെ രസകരമായ ഒരു പരിശീലനമാണ്, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ നാല് കാലുകളുള്ള സുഹൃത്തിനൊപ്പം പായ വിരിച്ച് നീട്ടാൻ ഇതിനകം ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യം മൃഗവൈദ്യനെ വിളിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നായയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒരു നായയെ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ഇതും കാണുക:

• നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
• പ്രായമായ നായയ്‌ക്കൊപ്പം സജീവമായ വിനോദത്തിനുള്ള 3 ആശയങ്ങൾ
• ഒരു നായ്ക്കുട്ടിയുമായി എങ്ങനെ നടക്കണം, എന്ത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവനു നല്ലതാണ്
• ഒരു നായയുമായി ഓടുന്നു: എവിടെ തുടങ്ങണം