ഒരു നായ ജിമ്മിനെക്കാൾ മികച്ചതാണ്!

നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ആകൃതിയിൽ ആയിരിക്കാനും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാനും ഒരേ സമയം ആസ്വദിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരു നായയെ കൊണ്ടുവരിക! പഠനമനുസരിച്ച്, ജിമ്മിൽ പോകുന്നവരേക്കാൾ നായ ഉടമകൾക്ക് അവരുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളോടൊപ്പം നടക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ വ്യായാമം ലഭിക്കും.

ഫോട്ടോ: www.pxhere.com

സ്വയം വിലയിരുത്തുക: ഒരു വ്യക്തി ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നായയെ സജീവമായി നടത്തുകയും അതേ സമയം ഓരോ നടത്തവും കുറഞ്ഞത് 24 മിനിറ്റെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിലും (തീർച്ചയായും ഇത് ഒരു നായയ്ക്ക് വളരെ ചെറുതാണ്), 5 മണിക്കൂർ 38 മിനിറ്റ് "ഓടുന്നു" ഒരാഴ്ച.

എന്നിരുന്നാലും, ശരാശരി നായ ഉടമ നായയ്ക്ക് ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ദൈർഘ്യമേറിയ നടത്തം നൽകുന്നു, ഇത് ശരാശരിയിലേക്ക് 2 മണിക്കൂറും 33 മിനിറ്റും അധികമായി ചേർക്കുന്നു.

താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നായ്ക്കൾ ഇല്ലാത്ത ആളുകൾ ജിമ്മിലോ ഓട്ടത്തിനോ ആഴ്ചയിൽ ശരാശരി 1 മണിക്കൂറും 20 മിനിറ്റും മാത്രമേ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുള്ളൂ. എന്നാൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ഇല്ലാത്തവരിൽ പകുതിയോളം (47%) പേരും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ല.

അതേസമയം, പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് അനുസരിച്ച്, ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് മിക്കപ്പോഴും ഒരു "ഡ്യൂട്ടി" ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതേസമയം ഒരു നായയുമായി നടക്കുന്നത് സന്തോഷകരമാണ്. കൂടാതെ, ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർ വീടിനുള്ളിൽ വിയർക്കുമ്പോൾ, നായ ഉടമകൾ പുറത്ത് പ്രകൃതി ആസ്വദിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.

ഫോട്ടോ: pixabay.com

യുകെയിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ (ബോബ് മാർട്ടിൻ, 2018) 5000 നായ ഉടമകൾ ഉൾപ്പെടെ 3000 പേർ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവരിൽ 57% പേരും നായയെ നടക്കുന്നത് തങ്ങളുടെ പ്രധാന ശാരീരിക പ്രവർത്തനമായി പട്ടികപ്പെടുത്തി. ¾-ൽ അധികം നായ ഉടമകൾ ജിമ്മിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ തങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തോടൊപ്പം നടക്കാൻ പോകുമെന്ന് പറഞ്ഞു.

78% നായ ഉടമകൾ നാല് കാലുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം നടക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തോഷകരമാണെന്ന് പറഞ്ഞു, 22% പേർ മാത്രമാണ് ചിലപ്പോൾ നായയെ നടക്കുന്നത് ഒരു "ഡ്യൂട്ടി" ആയി മാറുമെന്ന് സമ്മതിച്ചത്. അതേ സമയം, പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ 16% പേർ മാത്രമാണ് ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് തങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതെന്നും 70% പേർ ഇത് "നിർബന്ധിത ഡ്യൂട്ടി" ആയി കണക്കാക്കുന്നുവെന്നും പറഞ്ഞു.

60% നായ ഉടമകൾക്കും, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ മാത്രമേ നടക്കാൻ പോകാനുള്ള ഒഴികഴിവാണെന്നും, അതേ സമയം സമയ പരിമിതികൾക്കിടയിലും അവർ ഒരിക്കലും ഈ ആനന്ദം ഉപേക്ഷിക്കില്ലെന്നും ഇത് മാറി. അതേസമയം, ജിമ്മിൽ പോകുന്നവരിൽ 46% പേരും പലപ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഒരു ഒഴികഴിവ് തേടുന്നതായി സമ്മതിച്ചു.

സജീവമായ ജീവിതശൈലി ആരോഗ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനാൽ, നായ്ക്കൾ നമ്മെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് നിഗമനം ചെയ്യാം.

ഫോട്ടോ: pixabay.com

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിരോധ നടപടിയായി യുകെ ആരോഗ്യ വകുപ്പ് ആഴ്ചയിൽ 30 മുതൽ 3 തവണ വരെ 5 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നായ്ക്കൾ അവരുടെ ഉടമകളെ ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, അതേ സമയം ബിസിനസ്സിനെ സന്തോഷത്തോടെ സംയോജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.