നിങ്ങളുടെ നായയ്‌ക്കൊപ്പം ഓട്ടം: വിജയകരമായ ഓട്ടത്തിനുള്ള 12 നുറുങ്ങുകൾ

നായ്ക്കൾക്കും അവരുടെ ഉടമകളെപ്പോലെ തന്നെ വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തിലൂടെ, നമ്മുടെ നാല് കാലുകളുള്ള സുഹൃത്തുക്കൾ ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവും വീട്ടിൽ വിനാശകരമായ പെരുമാറ്റത്തിന് സാധ്യത കുറവുമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിനൊപ്പം ഓട്ടം ഒരു മികച്ച വ്യായാമ ഓപ്ഷനാണ്. നിങ്ങളുടെ നായയ്‌ക്കൊപ്പം ഓടുന്നത് നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും ഫിറ്റായി നിലനിർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച അവസരവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അവിടെ നിർത്തരുത്! എന്തുകൊണ്ട് ഒരുമിച്ച് ഓടാൻ തുടങ്ങി മത്സരിച്ചുകൂടാ? നിങ്ങൾ ഒരു 5k റേസിനായി പരിശീലിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്കും ഒരു മെഡൽ അവസരം ലഭിക്കുന്നത് ന്യായമല്ലേ?

നിങ്ങളുടെ നായയുമായി ഓടുന്നതിനുള്ള 12 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

1. നിങ്ങളുടെ നായയുടെ കൂടെയാണ് നിങ്ങൾ ഓടുന്നതെന്ന് എപ്പോഴും ഓർക്കുക.

ചില നായ്ക്കൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ ദീർഘദൂരം ഓടാൻ അനുയോജ്യമാണ്. സാമാന്യബുദ്ധിയാൽ നയിക്കപ്പെടുക. ചെറിയ കാലുകളും പരന്ന മൂക്കും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ഇംഗ്ലീഷ് ബുൾഡോഗ് ഒരു മത്സരത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച സ്ഥാനാർത്ഥിയല്ല. എന്നാൽ ഊർജ്ജസ്വലനായ ജാക്ക് റസ്സൽ ടെറിയർ, തന്റെ ശരീരപ്രകൃതി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, 5k റേസിനായി പരിശീലിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. പൂഡിൽസ്, മിക്ക ടെറിയറുകൾ, കോളികൾ, ലാബ്രഡോറുകൾ, ഗോൾഡൻ റിട്രീവറുകൾ എന്നിവയാണ് ദീർഘദൂര മത്സരങ്ങൾക്കായി പരിശീലിപ്പിക്കാവുന്ന മറ്റ് സാധാരണ ഇനങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന് റണ്ണിംഗ് പരിശീലനം ആസ്വദിക്കാനാകുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവളുടെ ഇനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഗവേഷണം ചെയ്യുക, പ്രായം, ആരോഗ്യം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുക.

2. നിങ്ങളുടെ മൃഗഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ നായയെ ഒരു പുതിയ വ്യായാമ രീതിയിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മൃഗവൈദ്യനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു ഓട്ടമത്സരത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് നല്ലതാണോ എന്നതും അതുപോലെ തന്നെ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകളും നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മൃഗഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന് സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വ്യായാമമായി ഓടുന്നതിന് പകരം നീന്തൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മൃഗഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.

3. അവളെ പരിശീലിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ നായയെ പരിശീലിപ്പിക്കുക. പല നായ്ക്കൾക്കും ഓടാൻ ഇഷ്ടമാണെങ്കിലും, അവ വളരെ ജിജ്ഞാസയുള്ള ജീവികളാണ്, അവ അമിതമായി ആവേശഭരിതരാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പാത മുറിച്ചുകടക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം മണക്കാൻ പെട്ടെന്ന് നിർത്താനോ കഴിയും. അവൾ പെട്ടെന്ന് ചിതറിപ്പോയാൽ നിങ്ങൾ അത് ഇഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ല, നിങ്ങൾ തയ്യാറായതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ അവൾ ഓടാനും ലെഷ് വലിക്കാനും തുടങ്ങുന്നു. ഒരു ലീഷിൽ പരിശീലനം നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ നായയെ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ അരികിൽ നിശബ്ദമായി നടക്കാൻ സഹായിക്കും, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുന്ന നടത്തത്തിൽ നിന്ന് ക്രമേണ ഓട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങും.

വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ വേണ്ടത്ര സാമൂഹികവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്നും അത്തരമൊരു കുലുക്കത്തിന് തയ്യാറാണെന്നും നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓട്ടം നടക്കുന്ന ദിവസം, നൂറുകണക്കിന് അല്ലെങ്കിൽ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ സംഘടിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം, മറ്റ് മൃഗങ്ങളെ പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരിയായി പെരുമാറാൻ നിങ്ങളുടെ നായയെ പഠിപ്പിക്കണം, ഇതിനായി വ്യവസ്ഥാപിതമായി അത്തരം സംഭവങ്ങളിലേക്ക് അവനെ കൊണ്ടുപോകുക. ഡോഗ് പാർക്കിലേക്കുള്ള പതിവ് യാത്രകൾ നിങ്ങളുടെ നായയെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ തിരക്കുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ കമാൻഡുകളോട് പ്രതികരിക്കാനും പഠിപ്പിക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പരിചിതരായ നാല് കാലുകളുള്ള ഓട്ടക്കാരെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യാൻ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വാർഡ് മറ്റൊരു ദിശയിലേക്ക് ഓടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

4. സാവധാനം ആരംഭിക്കുക.

നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം റണ്ണിംഗ് ടൈം ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നായയെ റണ്ണിനായി കൊണ്ടുപോകേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഓട്ടക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന് ദീർഘദൂര യാത്രകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. ചെറുതായി തുടങ്ങുക. റണ്ണേഴ്സ് വേൾഡ് സംഭാവകനായ ജെന്നി ഹാഡ്ഫീൽഡ്, 5K റണ്ണിനായി ആരോഗ്യമുള്ള നായ്ക്കളെ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ഡോഗി 5K റൺ പ്ലാൻ പ്രത്യേകം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.

5. എപ്പോഴും ചൂടാക്കുക.

പരിചയസമ്പന്നരായ ഓട്ടക്കാർ പോലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടാക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ നായയും വ്യത്യസ്തമല്ല. ഓട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മൃഗത്തിന്റെ പേശികൾ നീട്ടാൻ ഒരു ചെറിയ നടത്തം ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം കൂടിയാണിത് - എല്ലാത്തിനുമുപരി, മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ഓട്ടത്തിനിടയിൽ അവനെ നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

6. ദിവസത്തിലെ തണുത്ത സമയത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുക.

നല്ലത് - രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ. ഉച്ച ചൂട് നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ നായക്കോ നല്ലതല്ല. പുറത്ത് വെളിച്ചമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഓടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിനും ഒരു പ്രതിഫലന വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അതുവഴി കടന്നുപോകുന്ന ഏതൊരു കാറിനും നിങ്ങളെ കാണാൻ കഴിയും.

7. നിങ്ങളുടെ റേസ് യാത്രയ്ക്ക് നന്നായി തയ്യാറെടുക്കുക.

ഓട്ടത്തിനിടയിലും പരിശീലനസമയത്തും നിങ്ങളുടെ നായ എപ്പോഴും ഒരു ചാട്ടത്തിലായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ വേർപിരിയുകയാണെങ്കിൽ കാലികമായ വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു ലോക്കറ്റ് അവൾക്കുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ബാഗുകൾ മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ നായ ട്രെഡ്മിൽ നടുവിൽ ഒരു ചിതയിൽ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ മറ്റ് ഓട്ടക്കാർക്ക് അത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കില്ല.

8. വെള്ളം മറക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന് ഒരു പൊട്ടാവുന്ന വാട്ടർ ബൗൾ വാങ്ങി അവസരം കിട്ടുമ്പോഴെല്ലാം അത് വീണ്ടും നിറയ്ക്കുക. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റിൽ ഒരു കുപ്പി വെള്ളം ഘടിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹൈഡ്രേഷൻ പായ്ക്ക് എടുക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ എപ്പോഴും വെള്ളം ഉണ്ടായിരിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ വരില്ല. പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരത്തെ നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കും.

9. പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

പരിശീലനത്തിലും ഓട്ടത്തിലും, നായയുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉമിനീർ, അമിതമായ ശ്വാസം മുട്ടൽ, മുടന്തൽ എന്നിവയെല്ലാം വിശ്രമിക്കാൻ സമയമായി എന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ്. അവൾക്ക് കുറച്ച് വെള്ളം കൊടുക്കുക, അവളുടെ കാലുകൾക്കും കൈകാലുകൾക്കും എന്തെങ്കിലും പരിക്കുകളോ കേടുപാടുകളോ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

10. നിങ്ങളുടെ നായയെ ഓടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഓട്ടം കണ്ടെത്തുക.

എല്ലാ റേസ് സംഘാടകരും നാല് കാലുള്ള സുഹൃത്തുക്കളെ പങ്കാളികളായി സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ നായയുമായി ഓടാൻ കഴിയുമോ എന്നറിയാൻ റേസ് സൈറ്റ് പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ആക്റ്റീവ് വെബ്‌സൈറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് നായ്ക്കൾക്കൊപ്പം പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്ത വംശങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

11. തണുപ്പിക്കുക.

വീണ്ടും, ഏത് ഓട്ടത്തിനും ഓട്ടത്തിനും ശേഷം നിങ്ങളെപ്പോലെ, നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്കും ശരിയായ തണുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. അത് സാവധാനത്തിലുള്ള ഓട്ടമോ ഒരു മൈലോ മറ്റോ ഉള്ള എളുപ്പമുള്ള നടത്തം ആകാം. ഇത് അവളുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും അവളുടെ സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് വീണ്ടെടുക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു തണുത്ത ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് തണലിൽ എവിടെയെങ്കിലും വിശ്രമിക്കാം, നായയ്ക്ക് കുറച്ച് വെള്ളം നൽകാം, ഒരുപക്ഷേ ചില ട്രീറ്റുകൾക്കും - എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവൻ മിടുക്കനാണ്, അത് അർഹിക്കുന്നു.

12. തമാശയുള്ള!

ഒരുമിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്കും ഇടയിൽ ശക്തമായ ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കും, കാലക്രമേണ, ശരിയായ പരിശീലനത്തിലൂടെ, അവൻ നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ ഓടുന്നത് ആസ്വദിക്കും. 5K നായ ഓട്ടം നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടുപേർക്കും ഒരു മികച്ച അനുഭവമായിരിക്കും. അതിന്റെ ഓരോ നിമിഷവും ആസ്വദിക്കൂ. ഓട്ടത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് അത്ലറ്റുകളുമായും അവരുടെ നായ്ക്കളുമായും സംവദിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ നായയുടെ വികസനത്തിന് സാമൂഹ്യവൽക്കരണം നല്ലതാണ്, ആർക്കറിയാം, നിങ്ങളുടെ നായയെക്കൂടാതെ നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ഇണയെ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.