ഒരു നായയുമായി ഓടുന്നു: എവിടെ തുടങ്ങണം

നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് വ്യായാമം, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന നിരവധി തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അവരോടൊപ്പം ഓടുന്നത് കലോറി എരിച്ച് കളയാനും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.

നായ്ക്കളുടെ ഉടമകൾ നേരിടുന്ന അമിതഭാരത്തിനും പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം. നായ്ക്കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്ന നായ്ക്കൾക്കും ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാൻ ആവശ്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകിയില്ലെങ്കിൽ, അവർ വിനാശകരമായ ശീലങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഫർണിച്ചർ അപ്ഹോൾസ്റ്ററി ചവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന് ഇത് അപകടകരവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് പങ്കാളിയുമായി എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഓട്ടം നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് ധരിച്ച് നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒറ്റയ്ക്ക് ഓടുന്ന അതേ റോഡുകളിലും പാതകളിലും ഒരുമിച്ച് ഓടാൻ ഭയപ്പെടരുത്.

നിങ്ങളോടൊപ്പം എന്താണ് എടുക്കേണ്ടത്

ഒരുമിച്ച് ഓടാൻ തുടങ്ങാനാണ് നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സുഖകരവും സുരക്ഷിതരുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ നാല് കാലുകളുള്ള സുഹൃത്തിനൊപ്പം ഓട്ടത്തിന് പോകുമ്പോഴെല്ലാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുവരുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:

• കാലികമായ തിരിച്ചറിയൽ വിവരങ്ങളുള്ള സുരക്ഷാ കോളർ.
• നായയ്ക്ക് അധിക വെള്ളം (അവനും കുടിക്കണമെന്ന് ഓർക്കുക).
• ഏതെങ്കിലും മാലിന്യങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നതിനും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ബാഗുകൾ.
• കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു ശക്തമായ ലെഷ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നായ അമിതമായി ആവേശഭരിതരാകുകയും പെട്ടെന്ന് വേഗത മാറുകയും ചെയ്താൽ പൊട്ടാത്ത ഒരു സാധാരണ ലെഷ്.
• ഒരു നീണ്ട ഓട്ടത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് അധിക കലോറി ആവശ്യമായി വന്നാൽ ചികിത്സിക്കുന്നു.

അത് കാഴ്ച്ചയ്ക് എന്ത് പോലെയിരിക്കും? പിന്നെ എങ്ങനെ നായക്ക് ഇഷ്ടമാണ്?

കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനം പരിശോധിക്കുക. മൃഗങ്ങളിൽ ശരീരം അമിതമായി ചൂടാക്കുകയോ തണുപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മനുഷ്യരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവ തീവ്രമായ താപനിലയോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാം. നായ വളരെ ചൂടാണെങ്കിൽ, ഹീറ്റ്സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാം; അവൾ വളരെ തണുപ്പാണെങ്കിൽ, അവൾക്ക് മഞ്ഞുവീഴ്ച ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തോടൊപ്പം ഓടാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ നായ ശരിക്കും ഓടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക! പല ഇനങ്ങൾക്കും, ഒരു സാധാരണ നടത്തം മതി. ഒരു ബോർഡർ കോലി അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായി സജീവമായ ഒരു പശുവളർത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഇനം നിങ്ങളോടൊപ്പം സന്തോഷത്തോടെ കുറച്ച് മൈലുകൾ ഓടും, അതേസമയം കൂടുതൽ വലിയ മടിത്തട്ടിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നീങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഓട്ടം നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടുപേർക്കും രസകരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് പോകാം.

ശാരീരിക കഴിവുകൾ

നിങ്ങളുടെ നായയുടെ ശാരീരിക കഴിവുകൾ അവന്റെ ആഗ്രഹം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ, എപ്പോൾ ഓടുന്നു എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിൽ പ്രായം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വലിയ ഇനങ്ങളെ പക്വത പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ദീർഘദൂരം ഓടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വളരുന്ന നായ്ക്കുട്ടിയുടെ എല്ലുകളും സന്ധികളും പൂർണ വളർച്ചയിൽ എത്തുന്നതുവരെ പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് മതിയായ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, ഒരു ഓട്ടം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മൃഗവൈദ്യനെ കാണുന്നത് അമിതമായിരിക്കില്ല. നായ്ക്കൾ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള മൃഗങ്ങളാണ്, മാത്രമല്ല പരിക്കുകളും രോഗങ്ങളും അവയുടെ ഉടമകളിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാൻ കഴിവുള്ളവയുമാണ്. നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന് നിങ്ങളോടൊപ്പം ഓടുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ മൃഗഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും. നായയ്ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ പിന്നോട്ട് പോകുകയോ ചെയ്യുന്നതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് നിർത്തി വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയോ കാൽനടയായി തുടരുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ നായയെ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഓടാൻ ഒരിക്കലും നിർബന്ധിക്കരുത്, ഇത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

ആദ്യ ഓട്ടം

വെറ്ററിനറി ഡോക്ടറുടെ സമ്മതത്തോടെയുള്ള ഓട്ടം തുടങ്ങാൻ വലിയ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ആവശ്യമില്ല. അടിസ്ഥാന അനുസരണ പരിശീലനം സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് സുഖമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാൻ, നായ നിങ്ങളെ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ കാൽക്കീഴിൽ കയറുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്; നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ഓട്ടത്തിനുള്ള വേഗത ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പേശികളെ അപകടത്തിലാക്കും. ട്രാഫിക് ലൈറ്റിന് പുറത്ത് കാത്തിരിക്കുകയോ തിരക്കേറിയ തെരുവ് മുറിച്ചുകടക്കുകയോ ചെയ്യണമെങ്കിൽ നായ "സ്റ്റാൻഡ്", "സിറ്റ്" കമാൻഡുകൾ വ്യക്തമായി പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ആളുകൾ ആദ്യം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, പരിക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ സാവധാനം ആരംഭിക്കുകയും ക്രമേണ കൂടുതൽ റൺസ് നേടുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് ആകൃതി ലഭിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ വേഗത്തിലും വേഗത്തിലും ഓടാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ജോഗിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, പോറലുകൾക്കും മുറിവുകൾക്കും മൃഗത്തിന്റെ കൈകാലുകൾ പരിശോധിക്കാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന് കൈകാലുകൾ വേദനിച്ചാൽ അവശതയുണ്ടാകുമെങ്കിലും, നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള അവന്റെ അമിതമായ ആവേശം പരിക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാനോ വേദനയുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാനോ അവനെ പ്രേരിപ്പിക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആശങ്കയാണ്.

നിങ്ങളുടെ നായയ്‌ക്കൊപ്പം ഓട്ടം പതിവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൃഗഡോക്ടറുമായി പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യണം. അത്ലറ്റുകളെപ്പോലെ, സജീവ നായ്ക്കൾക്ക് കട്ടിലിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പ്രേമികളേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറിയും വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണക്രമവും ആവശ്യമാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ നായയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് പരമപ്രധാനമാണ്, ഒപ്പം അവർ ഒരുമിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്ത് ദീർഘവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം ഉറപ്പാക്കും.