ഒരു നായയുമായി ഓടുന്നു: ഒരുമിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക

വിശ്വസ്തനായ ഒരു പങ്കാളി നിങ്ങളെ വേഗത്തിലാക്കാൻ എപ്പോഴും സഹായിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഉടമയെപ്പോലെ നാല് കാലുകളുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിന് പതിവ് വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ബിസിനസ്സ് സന്തോഷത്തോടെ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരുമിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അതേ സമയം സ്വന്തം ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യത്തിലെത്താനും എങ്ങനെ സഹായിക്കും - ഈ ലേഖനത്തിൽ.

ഒരു നായയിൽ അമിതഭാരത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ നായ ഈയിടെയായി സജീവമല്ലെങ്കിൽ, ഇത് അമിതഭാരത്തിന്റെയോ ഊർജ്ജമില്ലായ്മയുടെയോ ലക്ഷണമാകാം. മിക്കവാറും, നടത്തത്തിന് ശേഷം ശ്വാസതടസ്സമുണ്ടെങ്കിൽ വളർത്തുമൃഗത്തിന് സുഖം പ്രാപിച്ചു, കൂടാതെ കോളർ അല്ലെങ്കിൽ ഹാർനെസ് അഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഉടമയ്ക്ക് തോന്നുന്നു. വാരിയെല്ലുകൾക്ക് പിന്നിലെ വ്യക്തമായ “അരക്കെട്ട്” അപ്രത്യക്ഷമായാൽ, നാല് കാലുകളുള്ള സുഹൃത്ത് തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഒരു നായയുടെ സാധാരണ ഭാരം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ മൃഗവൈദ്യനുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിനെയോ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഉപദേശത്തെയോ ആശ്രയിക്കരുത്. ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തിന് അമിതഭാരമുണ്ടാകാൻ ജനിതകവും അനുബന്ധവുമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തിന്റെ വ്യായാമമോ പോഷകാഹാര പദ്ധതിയോ എങ്ങനെ സമീപിക്കണമെന്ന് ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെക്കാൾ മികച്ച ആർക്കും നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല. 

വാഗ് ആയി! ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള ചില പാത്തോളജികളിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അസ്വീകാര്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ നായയുടെ സ്വഭാവവും ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കണം.

നായ തടിച്ചതായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും സജീവമാണെങ്കിലും, നായയുടെ ഭാരം സാധാരണമാണോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മൃഗവൈദ്യനെ പരിശോധിക്കുക. 

ഭക്ഷണത്തിന്റെ തരവും അളവും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവൃത്തിയും മൃഗഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. വളർത്തുമൃഗത്തിന് ഒരു സാധാരണ ഭാരം ഉണ്ടെങ്കിലോ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയോ ചെയ്താൽ, അത് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സമയമാണ്. ഒരു നായ അമിതഭാരമോ ഇതിനകം പൊണ്ണത്തടിയോ ആകുമ്പോൾ, ചില അനുബന്ധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മാറ്റാനാവാത്തതായി മാറിയേക്കാം.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, അസോസിയേഷൻ ഫോർ ദി പ്രിവൻഷൻ ഓഫ് ഒബിസിറ്റി ഇൻ പെറ്റ്സ് (APOP) 2016-ൽ 54% വരെ നായ്ക്കൾക്ക് അമിതഭാരം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഒരു നായയിൽ, കുറച്ച് അധിക പൗണ്ട് വൃക്കരോഗം, സന്ധി പ്രശ്നങ്ങൾ, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ, ആയുർദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, പതിവ് വ്യായാമ മുറകൾ നിങ്ങളുടെ രോമമുള്ള സുഹൃത്തിനെ ദീർഘവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കും. 

ഒരു അധിക കിലോഗ്രാം ഭാരം നിസ്സാരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ ചെറിയ നായ്ക്കളുടെ ഇനങ്ങളിൽ ഇത് മനുഷ്യരിൽ 10-ഒറ്റ കിലോഗ്രാമിന് തുല്യമായിരിക്കും. കിലോഗ്രാമിൽ നായയുടെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ചല്ല, അവളുടെ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വ്യത്യസ്ത തരം ഇനങ്ങളെ കണക്കിലെടുത്ത് വളർത്തുമൃഗത്തിന് അമിതഭാരമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ കൃത്യമായ മാർഗമാണിത്.

ഒരു നായയ്ക്ക് എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഉടമയുമായി പരിശീലിപ്പിക്കാനും കഴിയും

സംയുക്ത പരിശീലനം തീർച്ചയായും ഉടമയുടെയും വളർത്തുമൃഗത്തിന്റെയും പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സംയുക്ത പരിശീലനത്തിന്റെ ഓർഗനൈസേഷൻ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ അവരെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്കും സുഖപ്രദമായ മേഖലകൾ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. റിസോഴ്സ് ഷേപ്പ് അനുസരിച്ച്, ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുന്നത് അവരെ ദിനചര്യയിൽ വിജയകരമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അവ പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

കാലക്രമേണ, നായ ഷെഡ്യൂൾ ഉപയോഗിക്കുകയും രണ്ട് കലോറികൾ കത്തിക്കാൻ സമയമാകുമ്പോൾ ഉടമയെ തള്ളുകയും ചെയ്യും.

സംയുക്ത പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

മെൻസ് ഹെൽത്ത് മാസികയും മറ്റ് ഫിറ്റ്‌നസ് ഗുരുക്കന്മാരും ജോടിയാക്കിയ വർക്കൗട്ടുകളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു, എന്നാൽ പങ്കാളി മനുഷ്യനാകണമെന്നില്ല! ഒരു നായയ്‌ക്കൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല കൂടുതൽ പ്രയോജനം ചെയ്യും. 

ദി അറ്റ്ലാന്റിക് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, നായ്ക്കൾ മനുഷ്യരിൽ വളരെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അവർ പലപ്പോഴും ചികിത്സയും സേവന മൃഗങ്ങളും ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാഴ്ച, കേൾവി പ്രശ്നങ്ങൾ, പരിമിതമായ ചലനശേഷി, അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് വൈകാരിക പിന്തുണ ആവശ്യമുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നു. (PTSD). 

നായ ഒരു സേവന നായയാണോ അതോ വളർത്തുമൃഗമാണോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അവൻ തന്റെ ഉടമയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ കൂട്ടാളിയാണ്. ഒരു സാധാരണ ഭാരം നിലനിർത്താനും ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ഉടമ സ്വയം ഒരു മികച്ച പ്രചോദനമായിത്തീരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നായയ്‌ക്കൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഓട്ടവും വ്യായാമവും. നിങ്ങൾ അവയിലേക്ക് ഗെയിമുകൾ ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സജീവമായി ഒരുമിച്ച് കലോറി കത്തിക്കാം. ഗെയിം സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മറ്റൊരു നേട്ടമുണ്ട്: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. സമ്മർദ്ദം കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതിന്റെ ഉയർന്ന അളവ് വയറിലെ അറയിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, പ്രിവൻഷൻ റിസോഴ്സ് കുറിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് ശരീരഭാരം തടയാൻ സഹായിക്കും - പിന്നീട് അതിനെ ചെറുക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള മറ്റൊരു നടത്തം ചേർത്താലും, നിങ്ങളുടെ വീട്ടുമുറ്റത്ത് ഒരു തടസ്സം സൃഷ്‌ടിച്ചാലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രാദേശിക ഡോഗ് പ്ലേ ഗ്രൂപ്പിനെ കണ്ടെത്തിയാലും, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കളിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഉടമയ്ക്കും നായ സുഹൃത്തിനും മികച്ച മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകും.

കൂടുതൽ പുതിയ സംവേദനങ്ങൾ

നീന്തൽ, യോഗ, ഓട്ടം എന്നിവ കലോറി എരിച്ച് കളയാനും മസിലുണ്ടാക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ്. എന്നാൽ ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തോടൊപ്പം അവരെ ഒരുമിച്ച് പരീക്ഷിക്കുന്നത് രസകരമായി തോന്നുന്നു. ഒരു നായയുമൊത്തുള്ള ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം "നായകൾ" - അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നായയുമൊത്തുള്ള യോഗ പോലെയുള്ള ജനപ്രീതി നേടുന്നു.

ട്രീറ്റുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ നായയെ ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാൻ എന്ത്, എത്ര നൽകാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ മൃഗവൈദ്യനുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. ഒരുപക്ഷേ ഡോക്ടർ നായയ്ക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ചില ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിക്കും. 

ഉടമയും വളർത്തുമൃഗവും വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കുകയും വേണം, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ. സമ്മർദ്ദമോ വിരസതയോ നിങ്ങളെ ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി എത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫ്രിഡ്ജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് ചവയ്ക്കുന്ന കളിപ്പാട്ടം നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗവുമായി ഒരു മണിക്കൂർ കളിച്ചതിന് ശേഷം, എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ കാണേണ്ടതുണ്ട്. 

ഒരു നായയെ എങ്ങനെ ഓടിക്കാം? ഇത് ആദ്യം എളുപ്പമായിരിക്കില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മികച്ചതാക്കാനുമുള്ള തീരുമാനം പ്രായോഗികമാക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്. നായയ്ക്കും ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പക്ഷേ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ അവൾ സന്തോഷത്തോടെ പങ്കാളിയാകും. ഒരുമിച്ച് നടക്കാനും പരിശീലിപ്പിക്കാനും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാനും കൂടുതൽ രസകരമായിരിക്കും!