#ProkoniBestExercises: മറീന അഫ്രമീവ, സ്റ്റാനിസ്ലാവ് ചെറെഡ്‌നിചെങ്കോ എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച ഡ്രെസ്സേജ് വ്യായാമങ്ങൾ

Prokoni.ru കോളം #ProkoniBestExercises തുടരുന്നു: ഡ്രെസ്സേജ് റൈഡർമാരിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച ഡ്രെസ്സേജ് വ്യായാമങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താനും റഷ്യയിലും അതിനപ്പുറമുള്ള പ്രമുഖ റൈഡർമാരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ എന്തൊക്കെ വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

• സ്റ്റാനിസ്ലാവ് ചെറെഡ്നിചെങ്കോ, മാസ്റ്റർ ഓഫ് സ്പോർട്സ്, റഷ്യൻ ദേശീയ ഡ്രെസ്സേജ് ടീമിലെ അംഗം, ലോബിറ്റോ സെൻ, കോളിയൻ എന്നിവിടങ്ങളിലും ലാത്വിയൻ ആറംസിലും പ്രകടനം നടത്തി, മുമ്പ് ബെലാറസിലെ പ്രമുഖ കുതിരപ്പടയുടെ ജോലിയിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു, ആനി കരസേവോയ്, ഞങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകി: “പ്രധാന ജോലിക്ക് മുമ്പ്, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു: ചുവടെയുള്ള ആദ്യത്തെ ട്രോട്ട്, 20 മീറ്ററിൽ ട്രാവേഴ്സ്, റാൻവറുകൾ, ട്രോട്ടിൽ നിന്ന് നടക്കാൻ, കാന്ററിൽ നിന്ന് നടത്തത്തിലേക്ക്, കാന്ററിൽ നിന്ന് ട്രോട്ടിലേക്ക് ധാരാളം ഉയർച്ചകളും പരിവർത്തനങ്ങളും. സങ്കോചങ്ങളും കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളും ഞാൻ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു - കുതിരയ്ക്ക് നിങ്ങളെ കേൾക്കാൻ പഠിക്കാൻ ഇതെല്ലാം വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ഞാൻ യാത്രയിൽ വളരെയധികം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

എന്റെ ഹാക്ക് വളരെ ലളിതമാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞാൻ മിക്കപ്പോഴും കുതിരക്കൊപ്പമാണ്. ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് വിജയത്തിനായി സ്വയം സജ്ജരാകുന്നു: ഞാൻ അവളെ തല്ലുകയും അവളോട് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ തുടക്കത്തെ പൂർണ്ണമായ വൈകാരിക വിഡ്ഢിത്തത്തിൽ സമീപിക്കുന്നു. സ്വാഭാവികമായും, ഒരു പ്രധാന തുടക്കത്തിന് മുമ്പ് ആവേശം ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഞാൻ കുതിരപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുമ്പോൾ അത് പെട്ടെന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകും. അപ്പോൾ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ഐക്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ വിജയിക്കും.

ഫോട്ടോ: fksr.ru

പരിവർത്തന സമയത്ത് എന്താണ് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതെന്നും ഏത് ടൂർണമെന്റിന് മുമ്പാണ് അദ്ദേഹം കൂടുതൽ വിഷമിച്ചിരുന്നതെന്നും ഞങ്ങൾ സ്റ്റാനിസ്ലാവിനോട് ചോദിച്ചു: «സംക്രമണങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം, അങ്ങനെ കുതിര തന്റെ പിൻകാലുകൾ ശരീരത്തിനടിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, ചെറുത്തുനിൽക്കുന്നില്ല, താഴേക്ക് നിലകൊള്ളുന്നു, വിശ്രമിക്കുന്നു.

മത്സരത്തിന്റെ റാങ്ക് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ ഓരോ തുടക്കവും പ്രധാനമാണ്: അത് യൂറോപ്യൻ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പായാലും അല്ലെങ്കിൽ ക്ലബ്ബിനുള്ളിലെ മത്സരങ്ങളായാലും - ആവേശം എല്ലായ്പ്പോഴും സമാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നല്ല ഫലം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.".

• മുമ്പ് ഹാനോവർ വാക്‌സിൽ മത്സരിച്ച ഒളിമ്പിക് കുതിരസവാരിക്കാരിയായ മറീന അഫ്രമീവയും തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾ പങ്കിട്ടു: “എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമം വോൾട്ടാണ്, ഇത് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്! കാൽനടയാത്രയിലും കാലുകളിലും പകുതി പൈറൗട്ടുകൾ പ്രവർത്തിക്കാനും ഞാൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - ഇവയെല്ലാം കുതിരയുടെ അടിസ്ഥാന പരിശീലനത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങളാണ്.

സർക്കിളുകളിൽ, കുതിരയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം, കാരണം അവൻ സ്വതന്ത്രമായി തന്നെയും അവന്റെ തോളുകളും തുല്യമായി വഹിക്കണം. അനേകം കുതിരകൾ "പറിച്ച്", പിന്നെ ഫ്ലെക്സിഷൻ ആവശ്യമുള്ള മൂലകങ്ങളുമായി പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. വോൾട്ടിൽ, എല്ലാം ഉടനടി ദൃശ്യമാകും. കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ മൃദുവായിരിക്കണം.".

ഫോട്ടോ: gazeta.ru

മറീന തന്റെ ജീവിത ഹാക്കുകൾ പങ്കുവെച്ചു: «എന്റെ ലൈഫ് ഹാക്ക് (മത്സരങ്ങളിൽ പരിഭ്രാന്തരായവർക്ക് അനുയോജ്യം): ഐ ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ സവാരി ചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് യൂത്ത് ടെസ്റ്റ്, ചെറിയ സമ്മാനം അല്ലെങ്കിൽ മഹത്തായ സമ്മാനത്തിൽ നിന്ന് വിജയിക്കാം. വസ്ത്രധാരണം നിരന്തരമായ ആവർത്തനമാണ്. കൂടാതെ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ സ്പർസ് നീക്കം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, അവ കൂടാതെ പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുതിര കാൽ എത്രമാത്രം കേൾക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാകും. എല്ലാം ലളിതമാണ്!".