കുതിര വിശ്രമവും ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങളും

ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, പരിശീലന സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും തൽക്ഷണം പരിഹരിക്കുന്ന ഒരു മാന്ത്രിക "ഗുളിക" നമ്മിൽ മിക്ക റൈഡറുകളും സ്വപ്നം കാണാൻ തുടങ്ങുന്നു. പക്ഷേ, അത് നിലവിലില്ലാത്തതിനാൽ, രംഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ സമ്പന്നമായ ആയുധശേഖരം മാത്രമേ നമുക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാനാകൂ.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കുതിരയെ കൂടുതൽ ശാന്തവും സമതുലിതവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അനാവശ്യമായ പരിശ്രമമില്ലാതെ അവനെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. താഴെയുള്ള സ്കീമുകൾ "മാന്ത്രികമായി" പ്രവർത്തിക്കുന്നു, റൈഡർക്ക് മികച്ച ഇരിപ്പിടവും നിയന്ത്രണങ്ങൾ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവും ഇല്ലെങ്കിലും ശ്രദ്ധേയമായ ഫലം നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

പല പരിശീലകർക്കും തന്ത്രങ്ങൾ അറിയാം രഹസ്യ: കുതിരയോട് അവന്റെ ശരീരം ആവശ്യമുള്ള രൂപത്തിൽ കൊണ്ടുവരുന്ന ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുക, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ഫലം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും നിരവധി പ്രധാന യോഗ നീക്കങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഫലം നിങ്ങൾ തന്നെ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. ഈ ചലനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എത്ര പരിപൂർണ്ണനാണെങ്കിലും യോഗയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണ എത്ര ആഴമേറിയതാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഭാവവും സമനിലയും ശക്തിയും ഉടനടി മെച്ചപ്പെടും. കൃത്യസമയത്ത് ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന്റെ മാന്ത്രികത ഇതാണ്.

സ്‌ട്രൈഡ്, സ്‌പീഡ്, പോസ്‌ച്ചർ എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള പതിവ് ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ വഴക്കം, ദ്രവ്യത, ഭാരം കുറഞ്ഞ ഫോർഹാൻഡ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്ന സമയബന്ധിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ടൂൾബോക്സിലേക്ക് ചേർക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ കുതിരയ്ക്ക് അനിഷേധ്യമായി നല്ലതാണ്. അവർ കുതിരയുടെ ശരീരത്തിൽ പോസ്ചറൽ മാറ്റങ്ങളുടെ ഒരു ചെയിൻ റിയാക്ഷൻ ആരംഭിക്കും. ഒന്നാമതായി, അവർ നട്ടെല്ലിൽ ചലനം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ കർക്കശമായതോ ദീർഘകാലമായി വളച്ചൊടിച്ചതോ ആയി തുടരുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. സ്‌ട്രൈഡ്, സ്‌പീഡ്, പോസ്‌ച്ചർ എന്നിവയിലെ പതിവ് ക്രമീകരണങ്ങൾ, കുതിരയെ വ്യത്യസ്ത വേഗതയിൽ വ്യത്യസ്ത പേശി നാരുകൾ ഇടപഴകാൻ ആവശ്യപ്പെടും, ഇത് റൈഡറുടെ ഇൻപുട്ടിനെ തടയുന്നതിനുള്ള ഏതെങ്കിലും പ്രവണത ഇല്ലാതാക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ സഹായങ്ങളോടുള്ള അലസവും അലസവുമായ പ്രതികരണങ്ങൾ. അവസാനമായി, ലളിതമായ ജിംനാസ്റ്റിക് പാറ്റേണുകൾ കുതിരയെ അവന്റെ ശരീരം പുനഃസംഘടിപ്പിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി പിൻഭാഗത്ത് ഊർജ്ജവും മുൻവശത്ത് മിന്നലും ഉണ്ടാകുന്നു, ഇടയ്ക്കിടെ ആവർത്തിക്കുന്ന പരന്നതും കനത്തതുമായ ചലനത്തെ തടയുന്നു.

കുതിരയുടെ പേശികളുടെയും അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥകളുടെയും പരസ്പരബന്ധം കാരണം, താരതമ്യേന ലളിതവും എന്നാൽ തന്ത്രപരവുമായ കുസൃതികൾ അതിന്റെ ശരീരത്തിൽ ദൂരവ്യാപകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള ജോലിയെ ഞാൻ സ്മാർട്ടെന്ന് വിളിക്കുന്നു, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ല. നമുക്ക് തുടങ്ങാം.

പൊതുവായ തീം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ഈ വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രത്യേകതകൾ മാറ്റാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. വ്യക്തതയ്ക്കായി, ഞാൻ അവ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ലളിതമായ രൂപത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

1. അരങ്ങിലെ റോംബസ്

വലത്തോട്ട് സവാരി ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ കുതിരയെ നല്ല ജോലിയുള്ള ട്രോട്ടിൽ ഇട്ടു.

A എന്ന അക്ഷരത്തിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ E എന്ന അക്ഷരത്തിലേക്ക് പോകുന്നു, ഒരു ചെറിയ ഡയഗണലിലൂടെ നീങ്ങുന്നു. എ, കെ എന്നീ അക്ഷരങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള മൂലയിലേക്ക് വാഹനം ഓടിക്കരുത്!

E എന്ന അക്ഷരത്തിൽ ഞങ്ങൾ ആദ്യ ട്രാക്കിൽ വിടുകയും ട്രോട്ടിന്റെ ഒരു ചുവടുവെക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ പാത ഉപേക്ഷിച്ച് സി അക്ഷരത്തിലേക്ക് ഡയഗണലായി ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നു.

ബി, എ എന്നീ അക്ഷരങ്ങളിൽ അരീന ഭിത്തിയിൽ സ്പർശിച്ചുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ വജ്രത്തിന്റെ പാതയിലൂടെ നീങ്ങുന്നത് തുടരുന്നു. നിങ്ങളുടെ അരീനയെ അക്ഷരങ്ങളാൽ അടയാളപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഉചിതമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇടുക. മാർക്കറുകൾ, കോണുകൾ.

നുറുങ്ങുകൾ:

വജ്രത്തിന്റെ ഓരോ പോയിന്റിലും നിങ്ങളുടെ കുതിരയെ തിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടം, ഇരിപ്പിടം, കടിഞ്ഞാൺ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു പുതിയ ഡയഗണലിലേക്കുള്ള ഓരോ തിരിയുമ്പോഴും, ചുറ്റളവിൽ കുതിരയുടെ വശത്ത് അകത്തെ കാൽ അടയ്ക്കുക (പുറത്തെ കാൽ ചുറ്റളവിന് പിന്നിൽ കിടക്കുന്നു). കുതിരയുടെ വാടിപ്പോകുന്നതിനെ പുതിയ അക്ഷരത്തിലേക്കോ മാർക്കറിലേക്കോ നയിക്കാൻ നേരിയ സ്ലൂയിസ് ഉപയോഗിക്കുക.
കുതിരയുടെ വാടിപ്പോകുന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അവന്റെ തലയും കഴുത്തും അല്ല, നിങ്ങൾ എവിടെ പോകണമെന്ന് അവനെ നയിക്കുക.
ഓരോ അക്ഷരങ്ങൾക്കിടയിലും വ്യക്തമായി ഡ്രൈവ് ചെയ്യാൻ, അക്ഷരങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു തടസ്സം ഉള്ളതുപോലെ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ മധ്യത്തിലൂടെ വ്യക്തമായി ഡ്രൈവ് ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ അക്ഷരത്തിൽ തൊടുന്നതിനുമുമ്പ് തിരിയാൻ തുടങ്ങരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം കുതിര വശത്തേക്ക് പോകാൻ തുടങ്ങും, പുറം തോളിൽ നിന്ന് വീഴും.
മുഴുവൻ പാറ്റേണിലും കുതിരയുടെ വായയുമായി തുല്യ സമ്പർക്കം നിലനിർത്തുക. അക്ഷരങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു നേർരേഖയിൽ സവാരി ചെയ്യുമ്പോൾ റൈഡർ തിരിവുകളിൽ സമ്പർക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുതിരയെ അതിൽ നിന്ന് എറിയുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് സാധാരണ തെറ്റ്.

മുകളിലുള്ള സ്കീം അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, അത് ആകാം സങ്കീർണ്ണമാക്കുക.

വജ്രത്തിന്റെ നാല് പോയിന്റുകളിൽ ഓരോന്നിലും (എ, ഇ, സി, ബി), നിങ്ങൾ തിരിവിലൂടെ പോകുമ്പോൾ ഒരു ചെറിയ ട്രോട്ടിലേക്ക് വേഗത കുറയ്ക്കുക, തുടർന്ന് അക്ഷരങ്ങൾക്കിടയിൽ നേരെ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ട്രോട്ട് നീട്ടുക. ഈ വ്യായാമവും നിങ്ങൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്ത ശേഷം, കാന്റർ പാറ്റേണിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

2. ക്ലോക്ക്

ഒരു ടൂർണമെന്റ് പോരാളിയെന്ന നിലയിൽ കുതിരയുടെ പുരോഗതിയും വിജയവും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റിൽ വളയ്ക്കാനും അതിന്റെ ഗ്രൂപ്പിനെ താഴ്ത്താനുമുള്ള കുതിരയുടെ കഴിവ് നിസ്സംശയം പറയാം. ചലനത്തിന്റെ ശേഖരണത്തിനും പ്രകടനത്തിനും മാത്രമല്ല, കുതിരയുടെ ഭാരം ഉയർത്തിയതും മിനുസമാർന്നതുമായ പുറകിൽ വഹിക്കാനുള്ള കഴിവിനും ഇവിടെ വളവും ശക്തിയും പ്രധാനമാണ്.

പെൽവിസിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ ആഴത്തിലുള്ള പേശികളെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കുതിരയ്ക്ക് മാത്രമേ അത്തരം വഴക്കവും ഇലാസ്തികതയും ലഭ്യമാകൂ.

ക്ലോക്ക് വ്യായാമം കുതിരയെ വിശ്രമത്തോടൊപ്പം ഉചിതമായ ടോൺ നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരിയായ പരിശീലനത്തിന്റെ മൂലക്കല്ലാണ്. ഇത് സ്ഥിരമായ താളം, വളയുക, ടോപ്പ്‌ലൈൻ, ബാലൻസ് എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഘടകങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ട്രോട്ടിലും കാന്ററിലും ഇത് നടത്താം. ഓരോ ദിശയിലും പത്ത് തവണ ഇത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് നാല് തൂണുകൾ ആവശ്യമാണ്, അനുയോജ്യമായ തടി, കുതിര ഇടിച്ചാൽ ഉരുളുകയില്ല.

20 മീറ്റർ സർക്കിളിന്റെ പാതയിൽ, 12, 3, 6, 9 മണികളിൽ തണ്ടുകൾ നിലത്ത് വയ്ക്കുക (അവ ഉയർത്തരുത്).

നിങ്ങൾ ഒരു സർക്കിളിൽ നീങ്ങുമ്പോൾ കൃത്യമായ മധ്യത്തിൽ തട്ടുന്ന തരത്തിൽ തണ്ടുകൾ ക്രമീകരിക്കുക.

നുറുങ്ങുകൾ:

നിങ്ങൾ സർക്കിളുകളിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, മുന്നോട്ട് നോക്കാനും ഓരോ ധ്രുവവും മധ്യഭാഗത്തേക്ക് നേരെ ക്രോസ് ചെയ്യാനും ഓർമ്മിക്കുക. പല റൈഡറുകളും ധ്രുവത്തിന്റെ പുറം അറ്റം പിന്തുടരുന്നു, പക്ഷേ ഇത് തെറ്റാണ്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പാത മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യണം.
ധ്രുവങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള പടികളുടെ എണ്ണം എണ്ണുക, ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ ഒരേ എണ്ണം ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശാന്തമായിരിക്കണം. കുതിരയെ ശല്യപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ തൂണിനു മുകളിലൂടെ കയറുമ്പോൾ കുതിരയുടെ വായയുമായി മൃദുവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക. തലയും കഴുത്തും ഉയർത്താതെ, പുറകുവശം താഴ്ത്താതെ അവൾ സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങണം.
നിങ്ങളുടെ കുതിര വളയുന്നുണ്ടെന്നും സർക്കിളിലുടനീളം വളവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.

ഈ വഞ്ചനാപരമായ ലളിതമായ വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് പറയുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അത് ശരിക്കും ചെയ്തു.

അത് ആവാം മാറ്റം. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏത് വേഗതയിലും സ്ഥിരതയുള്ള താളം നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലോ പതുക്കെയോ പോകാൻ ശ്രമിക്കാം. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 15-20 സെന്റീമീറ്റർ ഉയരത്തിൽ തണ്ടുകൾ ഉയർത്താൻ കഴിയും. ഈ വ്യായാമം ഒരു അടിത്തറ പണിയുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമായി ഞാൻ കാണുന്നു. കൂടുതൽ നൂതനമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞാൻ യുവ കുതിരകൾക്കൊപ്പം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ പഴയ കുതിരകളുമായി അതിലേക്ക് മടങ്ങിവരും.

3. ധ്രുവങ്ങളുടെ ചതുരം

മിക്ക വ്യായാമങ്ങളും അവയുടെ അനുയോജ്യമായതും മികച്ചതുമായ നിർവ്വഹണം കൈവരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ കുതിരയെ കുറച്ച് അയഞ്ഞ ജോലി ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കേണ്ടതുണ്ട്. റൈഡറെയും നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നിരന്തരമായ സൂചനകളെയും ആശ്രയിക്കുന്നതിനുപകരം നമുക്ക് സ്വതന്ത്രവും ക്രിയാത്മകവുമായ ചലനം സൃഷ്ടിക്കുകയും കുതിരയെ അവന്റെ സ്വന്തം ബാലൻസ് ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കുതിരയോട് ഈ രീതിയിൽ നീങ്ങാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിലൂടെ, സവാരി ചെയ്യുന്ന മിക്ക കുതിരകളെയും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന കാഠിന്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ അവനെ സഹായിക്കുന്നു. അപ്പോൾ കുതിരയ്ക്ക് ശരീരത്തിന്റെ ഇരുവശങ്ങളിലും ചടുലതയും മികച്ച സമമിതിയും ലഭിക്കും.

കുതിരയിലെ പഴയ പോസ്ചറൽ കാഠിന്യം ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഒരു ചതുര ധ്രുവങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഈ പാറ്റേൺ സവാരി ചെയ്യുമ്പോൾ ബാലൻസ് വേഗത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ കുതിര വ്യത്യസ്ത വേഗതയിലും തീവ്രതയിലും പേശികളെ ഉൾപ്പെടുത്തും എന്നാണ്. ഇത് അവളെ ജഡത്വത്താൽ "പൊങ്ങിക്കിടക്കാൻ" അനുവദിക്കില്ല, ഒറ്റയടിക്ക് കുടുങ്ങി. ഈ വ്യായാമത്തിന് വിറയ്ക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്, കുതിരയെ പുറകിൽ അഴിച്ചുവിടാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അവന്റെ പിൻകാലുകൾ നന്നായി വളയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുതിര തന്റെ ശരീരം മുഴുവൻ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിലത്തെ തണ്ടുകൾ അവനെ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമായി സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ സവാരിക്കാരന്റെ നിരന്തരമായ സഹായത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.

ചതുരാകൃതിയിൽ 2,45 മീറ്റർ നീളമുള്ള നാല് തൂണുകൾ നിലത്ത് സ്ഥാപിക്കുക. തണ്ടുകളുടെ അറ്റങ്ങൾ ഓരോ കോണിലും സ്പർശിക്കുന്നു.

ഒരു നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ട്രോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. ചതുരത്തിന്റെ നടുവിലൂടെ നീങ്ങുക, അതിനെ ഒരു നീളമേറിയ ചിത്രം-എട്ടിന്റെ കേന്ദ്രമാക്കി മാറ്റുക (ചിത്രം 3A കാണുക).

തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ "എട്ടിന്റെ ചിത്രം" നീക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഓരോ കോണിലും ഒരു സർക്കിൾ ഉണ്ടാക്കുക. തുടർച്ചയായ സർക്കിളുകൾ ഉണ്ടാക്കുക (ചിത്രം 3 ബി കാണുക).

അവസാനമായി, "ക്ലോവർ ഇല" പാതയിലൂടെ നീങ്ങുക, ഓരോ "ഇല" നും ശേഷം ചതുരത്തിന്റെ മധ്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുക (ചിത്രം 3 സി കാണുക).

നുറുങ്ങുകൾ:

സ്‌ക്വയറിലൂടെ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം സ്വയം പരിശോധിക്കുക. ധ്രുവങ്ങളുടെ നടുവിലൂടെ വാഹനമോടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
കുതിരയുടെ തലയുള്ളിടത്ത് തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്. ആദ്യം, അവൾ പൂർണ്ണമായും ലീഡ് ചെയ്തേക്കില്ല, കൂടാതെ ജോലിയുടെ തുടക്കത്തിൽ ഫ്രെയിം അസ്ഥിരമായിരിക്കും. നിരാശപ്പെടരുത്. സ്വയം പുനഃസംഘടിപ്പിക്കാൻ കുതിരയെ പഠിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ഡയമണ്ട് ഇൻ ദ അരീന വ്യായാമത്തിലെന്നപോലെ, കുതിരയെ നിങ്ങളുടെ പുറം കാലുകൊണ്ട് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും അവന്റെ വാടിപ്പോകുന്നതിനെ കുറിച്ചും അവന്റെ തലയല്ല, നിങ്ങൾ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തേക്ക് നയിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക.
ധ്രുവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ സമ്പർക്കം പുലർത്തുക. പല റൈഡർമാരും കടിഞ്ഞാൺ ഉപേക്ഷിക്കുകയും കുതിരയുടെ വായയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ടോപ്പ്‌ലൈൻ നിലനിർത്താൻ കുതിരയെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ശാന്തവും സൗമ്യവുമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുക.

ചിത്രം 3B: ധ്രുവ ചതുരം. സ്കീം "തുടർച്ചയുള്ള സർക്കിളുകൾ". ചിത്രം 3C: toതണ്ടുകളുടെ സമചതുരം. സ്കീം "ക്ലോവർ ഇല".

ഈ പാറ്റേണുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, മുന്നോട്ട് പോയി സർഗ്ഗാത്മകത നേടുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്ക്വയർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം, മറ്റ് ഏത് രൂപങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്‌ക്വയറിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോഴോ പുറത്തുകടക്കുമ്പോഴോ അതിനുള്ളിലോ അതിനുള്ളിലോ നടത്തം സംക്രമണങ്ങൾ ചേർക്കാമോ? നിങ്ങൾ സ്ക്വയർ കടക്കുമ്പോൾ നടത്തം, ട്രോട്ട്, കാന്റർ എന്നിവയിൽ വ്യത്യസ്ത വേഗതയിൽ ചലനം നിലനിർത്താനും നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ? നിങ്ങൾക്ക് കോണിൽ നിന്ന് കോണിലേക്ക് ഡയഗണലായി സ്ക്വയർ ഡ്രൈവ് ചെയ്യാനും കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്ക്വയറിലേക്ക് നീങ്ങാം, നിർത്തുക, തുടർന്ന് മുൻവശത്ത് തിരിഞ്ഞ് ചതുരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പ്രവേശിച്ച അതേ ദിശയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. രസകരമായ പരിശീലനം നേടുക, നിങ്ങളുടെ ഭാവന ഉപയോഗിക്കുക!

ഷെക് എ ബല്ലു (ഉറവിടം); വിവർത്തനം വലേറിയ സ്മിർനോവ.